梅と大葉の和風 鶏ハンバーグ
ベジギャル @cook_40229468
300kcal以下。ヘルシーでサッパリ、なのにお腹いっぱい食べれるハンバーグを★梅と大葉で...んんん、すごく美味しい。
このレシピの生い立ち
つい脂質&糖質が高めになってしまうハンバーグ。
鶏と薬味で満足感はそのままに★
梅干しは疲労回復.アンチエイジング.ダイエット.免疫アップ.整腸作用や二日酔いにも...
とにかく万能なので1日1粒食べたいです^^*
梅と大葉の和風 鶏ハンバーグ
300kcal以下。ヘルシーでサッパリ、なのにお腹いっぱい食べれるハンバーグを★梅と大葉で...んんん、すごく美味しい。
このレシピの生い立ち
つい脂質&糖質が高めになってしまうハンバーグ。
鶏と薬味で満足感はそのままに★
梅干しは疲労回復.アンチエイジング.ダイエット.免疫アップ.整腸作用や二日酔いにも...
とにかく万能なので1日1粒食べたいです^^*
作り方
- 1
★を全て混ぜる
- 2
形を整え、オリーブ油をひいたフライパンで火を通す(弱火でじっくり)
- 3
両面が焼けたら水・お醤油・はちみつ・生姜を加え混ぜる
- 4
一度火を止め、水溶き片栗粉を
加え混ぜたら再度サッと火を入れとろみをつける - 5
盛り付けておろしとブロッコリースプラウト(かいわれでもOK)をのせたら『完成』
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