時短♡～ブロッコリーの簡単お弁当おかず
ゆ吉と京子 @cook_40220357
朝の忙しいあなたの見方☆前日にセットしてあれば朝はトースターでチンするだけ♡栄養も満点♬
このレシピの生い立ち
料理の本を見ていた時にアルミカップを使った料理が目につきそれからアレンジしながら色々とためしてみました。・・・というよりいかに簡単で手が抜けて美味しいかが私の中での一番のポイントかな♡
時短♡～ブロッコリーの簡単お弁当おかず
朝の忙しいあなたの見方☆前日にセットしてあれば朝はトースターでチンするだけ♡栄養も満点♬
このレシピの生い立ち
料理の本を見ていた時にアルミカップを使った料理が目につきそれからアレンジしながら色々とためしてみました。・・・というよりいかに簡単で手が抜けて美味しいかが私の中での一番のポイントかな♡
アプリでひらく作り方
- 1
その人に合った大きさのアルミカップを用意する
- 2
ブロッコリーは小分けしてゆでておく。なるべくブロッコリーは小さく分けておいた方がアルミカップに収まりやすい。
- 3
アルミカップにブロッコリー、塩コショウ、溶けるチーズ、おからパウダー（パン粉の代わり）をセットする。先日セットOK
-
- 4
セットされたものをトースターでチーズが溶け、おからが少し焦げる程度チンする。焦げ具合をみて加減してみてください。
- 5
粗熱を取ってからそのままお弁当箱へ直行♡
コツ・ポイント
☆ブロッコリーのほかにはホウレンソウ、ニンジン、などもOK そのほかで意外に合う野菜が大根のコンソメ煮をブロッコリーの代わりにしても結構いけるよ♪ おからパウダーはID19193195のものを使用
つくれぽ
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