照り焼きチキンステーキを袋ごと熱湯に入れ5分温め、小さめにカットする(1/2枚)

エビとコーンを取り除き、エビピラフをラップに包み丸くし、500wのレンジで4分加熱する。

フライパンにサラダ油を入れ、火を点け熱くなったら、１をそっと入れ、4分焼きフライ返しで返す。

一旦火を消し、スライスチーズをちぎり、1とエビ、コーンをのせ蓋をし弱火で5分焼く。
盛り付けて完成。