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大豆のお肉でヘルシー春巻き
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大豆のお肉でヘルシー春巻き-レシピのメイン写真

大豆のお肉でヘルシー春巻き

ひろいくみ
ひろいくみ @cook_40140498
日本

大豆のお肉のミンチタイプはとても幅広く使えそう。肉らしいです。家族は肉だと思って食べていたので、完食後に伝えてビックリ!
このレシピの生い立ち
3タイプある大豆のお肉から、一番幅広く使えそうなミンチにまず挑戦。いろいろ考えたけど、肉だと思わせるのには揚げ物が良いかと。初めて食べましたが、作った私も、これは肉じゃないの⁇と感じました。カラダのことも考えてくれる嬉しい揚げ物。

大豆のお肉のミンチタイプはとても幅広く使えそう。肉らしいです。家族は肉だと思って食べていたので、完食後に伝えてビックリ!
このレシピの生い立ち
3タイプある大豆のお肉から、一番幅広く使えそうなミンチにまず挑戦。いろいろ考えたけど、肉だと思わせるのには揚げ物が良いかと。初めて食べましたが、作った私も、これは肉じゃないの⁇と感じました。カラダのことも考えてくれる嬉しい揚げ物。

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大豆のお肉でヘルシー春巻き

ひろいくみ
ひろいくみ @cook_40140498
日本

大豆のお肉のミンチタイプはとても幅広く使えそう。肉らしいです。家族は肉だと思って食べていたので、完食後に伝えてビックリ!
このレシピの生い立ち
3タイプある大豆のお肉から、一番幅広く使えそうなミンチにまず挑戦。いろいろ考えたけど、肉だと思わせるのには揚げ物が良いかと。初めて食べましたが、作った私も、これは肉じゃないの⁇と感じました。カラダのことも考えてくれる嬉しい揚げ物。

大豆のお肉のミンチタイプはとても幅広く使えそう。肉らしいです。家族は肉だと思って食べていたので、完食後に伝えてビックリ!
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3タイプある大豆のお肉から、一番幅広く使えそうなミンチにまず挑戦。いろいろ考えたけど、肉だと思わせるのには揚げ物が良いかと。初めて食べましたが、作った私も、これは肉じゃないの⁇と感じました。カラダのことも考えてくれる嬉しい揚げ物。

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材料

  • 大豆のお肉ミンチタイプ 1袋
  • 豆苗 1パック
  • 筍水煮(細切り) 1パック
  • 人参 1/2個
  • 干し椎茸 3個
  • 春雨 40g
  • ニラ 1/2束
  • ○干し椎茸戻し汁 1/2カップ
  • ○鶏がらスープ顆粒 小さじ1/2
  • ○オイスターソース 小さじ2
  • ○醤油 小さじ1
  • ○片栗粉 大さじ1
  • 春巻きの皮 10枚
  • ごま油 適量
  • 生姜みじん切り 1片
  • 辛子醤油 適量
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉ミンチタイプを使用。

    • 大豆のお肉でヘルシー春巻き作り方1写真
  2. 2

    豆苗は3等分、人参は千切り、ニラは2㎝くらい、干し椎茸は水で戻しておき細切り、春雨は水で固めに戻し、適当にハサミで切る

  3. 3

    ごま油を熱したフライパンに生姜みじん切りを香りが立つように炒める。

  4. 4

    大豆のお肉を袋からそのまま投入して火を通す。

  5. 5

    豆苗、人参、筍、ニラ、椎茸、春雨を入れて火を通す。

  6. 6

    ○を混ぜてフライパンに投入。そのまま少し炒めとろみが出たら火を止めてそのまま冷ましておく。

    • 大豆のお肉でヘルシー春巻き作り方6写真
  7. 7

    具材が覚めたところで、フライパンの上で木ベラでだいたい10等分に分けておき、包んで油で揚げて完成!熱々を辛子醤油で。

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ひろいくみ
ひろいくみ @cook_40140498
2015/11/16 13:14に公開
日本
「クックしなくたって、今日は日記がうまい。」レシピは日記のように、冷蔵庫と相談しながら、心とお腹が満たされるごはんを作っています。
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このレシピのキーワード

春巻 ニラ 春雨 豆苗 ひき肉 片栗粉 にんじん ほししいたけ しょうが 大豆たんぱく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19290351
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