鶏肉のソテー南蛮風
妊娠中でも食べられるように塩分抑えたレシピ。
このレシピの生い立ち
塩分を抑えるため考えました。
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【A】の材料を合わせて南蛮酢を作る。
フライパンに油大さじ1を熱し、細い千切りにした野菜ときのこをさっと炒め、1に漬け込む。
鶏もも肉は薄くそぎ切りにし、焼く直前に小麦粉を薄くつける。
フライパンに油大さじ2を足し、3をカリッと炒め焼きにし、2とともに漬け込む。
20分ほどおいて、味がなじんだら盛りつける。
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