鶏肉と野菜の塩麹ソテー
簡単調理でプチご馳走風に。野菜もたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
夫にズッキーニを食べてもらいたくて(苦笑)
作り方
- 1
鶏もも肉は、黄色い脂を取り除く。塩麹と酒をもみこみ、1時間以上おく(ビニール袋に入れるとなじみやすい)。
- 2
野菜は食べやすい大きさにスライス。にんにくもスライス。きのこは石突を取り、ほぐす。
- 3
フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを熱する。香りが出たら、鶏肉の皮を下にしてこんがり焼き目をつける。
- 4
鶏肉をひっくり返したら、野菜・きのこを加える。塩・胡椒をし、白ワインを加えたら蓋をして鶏肉に火を通す。
- 5
鶏肉・野菜に火が通ったら、鶏肉を食べやすい大きさに切って盛り付け(ナイフフォークで食べるなら切らなくてOK)。
コツ・ポイント
野菜は、かぼちゃ・ズッキーニ・にんじん・ナスなど。きのこは、しめじ・エリンギなど。
塩麹がなければ、塩を使えばOK。にんにくは、乾燥したものでもOK。
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