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切り干し大根のきのこご飯
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切り干し大根のきのこご飯-レシピのメイン写真

切り干し大根のきのこご飯

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

切り干し大根から出る旨みで炊くご飯です。きのこからも旨みが出るので、食べた後の満足度は保証します。
このレシピの生い立ち
切り干し大根はカルシウムを、きのこ類はビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるので、骨や歯を丈夫にする働きがあります。また多目的コホート研究で糖尿病への効果も期待できる結果があります。その点を考慮しました。

切り干し大根から出る旨みで炊くご飯です。きのこからも旨みが出るので、食べた後の満足度は保証します。
このレシピの生い立ち
切り干し大根はカルシウムを、きのこ類はビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるので、骨や歯を丈夫にする働きがあります。また多目的コホート研究で糖尿病への効果も期待できる結果があります。その点を考慮しました。

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切り干し大根のきのこご飯

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

切り干し大根から出る旨みで炊くご飯です。きのこからも旨みが出るので、食べた後の満足度は保証します。
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切り干し大根はカルシウムを、きのこ類はビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるので、骨や歯を丈夫にする働きがあります。また多目的コホート研究で糖尿病への効果も期待できる結果があります。その点を考慮しました。

切り干し大根から出る旨みで炊くご飯です。きのこからも旨みが出るので、食べた後の満足度は保証します。
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切り干し大根はカルシウムを、きのこ類はビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めるので、骨や歯を丈夫にする働きがあります。また多目的コホート研究で糖尿病への効果も期待できる結果があります。その点を考慮しました。

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材料

4人分
  • お米 2合
  • 切り干し大根 20g
  • しいたけ 2枚
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • 細ねぎ 適量
  • 〈調味料〉
  • 水 400ml
  • 薄口しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    切り干し大根はさっと洗い、キッチンハサミでざく切りにする。しいたけは石づきをとって薄切りにする。大きければ一口大にする。

  2. 2

    まいたけは手で一口大にほぐしておく。細ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    お米は炊飯器にかける30分以上前に洗って、ザルにあげておく。

  4. 4

    炊飯釜にお米と〈調味料〉を入れて混ぜ、切り干し大根を浸す。さらにきのこを散らして平らにする。炊飯器のスイッチを入れる。

  5. 5

    炊きあがったら10分以上蒸らし、よく混ぜて器に盛る。細ねぎを散らす。

コツ・ポイント

レシピは塩分を少なめにして、他のおかずと一緒に食べられるようにしています。レシピには入れていませんが、油分を加えて炊くとビタミンDの吸収率が上がります。

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あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
2018/11/23 11:58に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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このレシピのキーワード

ご飯 切り干し大根 しいたけ 酒 まいたけ こねぎ 米

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