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弁当にもカボチャとニラのサワーケチャ炒め
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弁当にもカボチャとニラのサワーケチャ炒め-レシピのメイン写真

弁当にもカボチャとニラのサワーケチャ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

酢のお蔭?カボチャのやさしい甘さが美味しい!お弁当にも!
このレシピの生い立ち
美味しいカボチャを買ったから

酢のお蔭?カボチャのやさしい甘さが美味しい!お弁当にも!
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弁当にもカボチャとニラのサワーケチャ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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材料

2人分
  • カボチャ 180g
  • ニラ(3cm長さに切る) 1束(100g)
  • サラダ油 小さじ1
  • ●味の素kk 顆粒コンソメ 小さじ1/3
  • ●トマトケチャップ 大さじ1
  • ●ウスターソース 大さじ1/2~
  • ●酢 小さじ1
  • ●こしょう 少々
  • ◎片栗粉+水 小さじ1+小さじ1
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作り方

  1. 1

    カボチャは食べやすい大きさに切り、電子レンジで加熱して柔らかくする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、1、ニラを入れて炒め、●を加えて調味し、水溶き片栗粉(◎)でトロミをつける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/06/06 11:34に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 片栗粉 かぼちゃ ケチャップ

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