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厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで
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厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで-レシピのメイン写真

厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪いつも冷蔵庫にある材料で手早く出来る!下ごしらえ不要♪年末年始の胃腸の弱った身体にも安心!
このレシピの生い立ち
豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽

葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪いつも冷蔵庫にある材料で手早く出来る!下ごしらえ不要♪年末年始の胃腸の弱った身体にも安心!
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豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽

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厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪いつも冷蔵庫にある材料で手早く出来る!下ごしらえ不要♪年末年始の胃腸の弱った身体にも安心!
このレシピの生い立ち
豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽

葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪いつも冷蔵庫にある材料で手早く出来る!下ごしらえ不要♪年末年始の胃腸の弱った身体にも安心!
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材料

  • 冷凍枝豆 300g
  • 厚揚げ豆腐 2枚
  • ツナ缶(ノンオイル) 2~3缶(140g)
  • 生姜汁 1かけ分
  • 塩 小さじ1/3
  • 赤唐辛子 1本
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    材料を用意する

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方1写真
  2. 2

    厚揚げは1/2に切り、5mm幅に切る

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油と種を抜いた赤唐辛子をいれ加熱する

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方3写真
  4. 4

    2の厚揚げを両面焼く

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方4写真
  5. 5

    冷凍枝豆をいれ、

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方5写真
  6. 6

    生姜汁を入れ

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方6写真
  7. 7

    ツナ缶を汁ごと加え(ツナ缶オイル漬けの場合は油を切って加える)

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方7写真
  8. 8

    塩、こしょうで味をととのえる

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方8写真
  9. 9

    出来あがり!

    • 厚揚げ枝豆ツナ缶炒め♪簡単フライパンで作り方9写真

コツ・ポイント

ツナ缶がオイル漬けの場合は、油を切って使ってください。そして、ツナ缶を入れるとき、酒大さじ1を加えてください。

枝豆は、大豆より脂質が少なく、年末年始の胃腸の弱った身体にも安心!

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2018/12/18 23:34に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 枝豆 厚揚げ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19301820
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