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大豆のお肉で麻婆もやし
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大豆のお肉で麻婆もやし-レシピのメイン写真

大豆のお肉で麻婆もやし

みつとも
みつとも @cook_40014305

もやしと大豆のお肉でヘルシーなのにボリュームがある節約おかずです。
このレシピの生い立ち
大豆のお肉でヘルシーにしたいけどより大豆とばれない料理にしたくて。

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みつとも
みつとも @cook_40014305

もやしと大豆のお肉でヘルシーなのにボリュームがある節約おかずです。
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材料

2人分
  • もやし 2袋
  • 大豆のお肉ミンチタイプ 1袋
  • にんにく 1片
  • 生姜 1片
  • 長ネギ 1/2本
  • ごま油 大さじ1
  • ☆味噌 小さじ1
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆大豆のお肉のスープ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • ねぎ(小口切り) 適宜
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんにく生姜長ねぎは各々みじん切りにしておく。大豆のお肉はざるにあけて水気を切る(スープは大さじ1とっておく)

  2. 2

    ☆を混ぜておく。

  3. 3

    フライパンににんにく生姜長ねぎとごま油を入れ弱火で熱し、香りがたったら大豆のお肉を入れる。

  4. 4

    軽く炒めたらもやしを投入する。

  5. 5

    もやしを合わせたら☆を入れて軽く炒め煮にする。

  6. 6

    もやしがしゃきしゃきが残る程度に火が通ったら塩コショウで調味し、水溶き片栗粉でとろみをつけねぎを混ぜる。

コツ・ポイント

大豆のお肉の水気は切ることくらい。

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みつとも
みつとも @cook_40014305
2015/11/13 14:03に公開
ながらく休憩していましたが、2012年、復活しました。大阪で専業主婦をしています。1児の母です。
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このレシピのキーワード

ねぎ ひき肉 もやし 片栗粉 にんにく 酒 味噌 しょうが 大豆たんぱく 長ネギ

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