【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん

狭山郷瑠 @cook_40049293
ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
飛騨地方でよく食べられているホルモン焼き「とんちゃん」は味噌味なので糖質ゼロではアウト。
なので糖質ゼロでいただけるようアレンジしてみました。
【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん
ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
飛騨地方でよく食べられているホルモン焼き「とんちゃん」は味噌味なので糖質ゼロではアウト。
なので糖質ゼロでいただけるようアレンジしてみました。
作り方
- 1
お好みのホルモンに塩、コショウ、すりおろしたニンニク、生姜、白ワインを入れてしっかり混ぜ、ごま油を振ってさらに混ぜる。
- 2
ジンギスカン鍋を煙が出るまでしっかり焼く。ホットプレートで焼いてもOK。
- 3
脂を塗ってまずは野菜・キノコから焼く。中心に載せて箸やトングで縁に落とすとこぼさないで投入できる。
- 4
野菜を投入し終わったとき、鍋が脂で光っていなかったらもう一度脂を塗る。しっかり黒光りしていたら改めて脂は塗らなくてOK。
- 5
中火にしてホルモンを並べる。縁が白っぽくなるまで決してひっくり返さない。
- 6
縁が白っぽくなったらひっくり返してさらに焼いて出来上がり。野菜の塩気が足りない場合や塩コショウを振って。
コツ・ポイント
特にマルチョウを焼くとき転がして焼く方がいらっしゃいますが、脂身が出てしまいます。コツはあまりいじらないでじっくり焼き上げること。こうすることで外はカリッと中はジューシーに焼き上がります。
薬味に柚子胡椒を添えても美味しい。
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