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【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん
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【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん-レシピのメイン写真

【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん

狭山郷瑠
狭山郷瑠 @cook_40049293

ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
飛騨地方でよく食べられているホルモン焼き「とんちゃん」は味噌味なので糖質ゼロではアウト。
なので糖質ゼロでいただけるようアレンジしてみました。

ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
飛騨地方でよく食べられているホルモン焼き「とんちゃん」は味噌味なので糖質ゼロではアウト。
なので糖質ゼロでいただけるようアレンジしてみました。

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【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん

狭山郷瑠
狭山郷瑠 @cook_40049293

ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
飛騨地方でよく食べられているホルモン焼き「とんちゃん」は味噌味なので糖質ゼロではアウト。
なので糖質ゼロでいただけるようアレンジしてみました。

ホルモンは独特の臭みがあるので、コショウ、ニンニクや生姜を加えることで美味しくいただけます。
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材料

2~4人分
  • ホルモン(シロ、テッチャン、ギアラなどお好みで) 500g程度
  • 塩 小さじ2
  • 荒挽き黒コショウ 少々
  • ニンニク 1~2片
  • 生姜 1かけ
  • 白ワイン 100cc
  • ごま油 大さじ1
  • 焼き野菜(モヤシ、キャベツなど) お好みで
  • キノコ(舞茸、ぶなしめじ、エリンギなど) お好みで
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作り方

  1. 1

    お好みのホルモンに塩、コショウ、すりおろしたニンニク、生姜、白ワインを入れてしっかり混ぜ、ごま油を振ってさらに混ぜる。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方1写真
  2. 2

    ジンギスカン鍋を煙が出るまでしっかり焼く。ホットプレートで焼いてもOK。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方2写真
  3. 3

    脂を塗ってまずは野菜・キノコから焼く。中心に載せて箸やトングで縁に落とすとこぼさないで投入できる。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方3写真
  4. 4

    野菜を投入し終わったとき、鍋が脂で光っていなかったらもう一度脂を塗る。しっかり黒光りしていたら改めて脂は塗らなくてOK。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方4写真
  5. 5

    中火にしてホルモンを並べる。縁が白っぽくなるまで決してひっくり返さない。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方5写真
  6. 6

    縁が白っぽくなったらひっくり返してさらに焼いて出来上がり。野菜の塩気が足りない場合や塩コショウを振って。

    • 【糖質ゼロ】飛騨地方名物とんちゃん作り方6写真

コツ・ポイント

特にマルチョウを焼くとき転がして焼く方がいらっしゃいますが、脂身が出てしまいます。コツはあまりいじらないでじっくり焼き上げること。こうすることで外はカリッと中はジューシーに焼き上がります。
薬味に柚子胡椒を添えても美味しい。

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狭山郷瑠
狭山郷瑠 @cook_40049293
2011/06/12 06:35に公開
糖質ゼロの食事術実践中♪
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このレシピのキーワード

もやし キノコ エリンギ キャベツ ぶなしめじ にんにく まいたけ ホルモン しょうが

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