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貧血に!黒木耳とほうれん草♪かきたま汁
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貧血に!黒木耳とほうれん草♪かきたま汁-レシピのメイン写真

貧血に!黒木耳とほうれん草♪かきたま汁

キッチンひろば
キッチンひろば @cook_40050000

補血の効能のある黒きくらげ、ほうれん草、卵をしっかり摂取し「貧血対策」!体を温める生姜も使い巡りをよくしましょう!
このレシピの生い立ち
簡単そうにみえる一品をきちんと丁寧に作りたいと思い、レシピupにたどり着きました。

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貧血に!黒木耳とほうれん草♪かきたま汁

キッチンひろば
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材料

  • 水 700㏄
  • 厚削りかつお節 20g
  • ほうれん草 70g
  • 黒キクラゲ 2g
  • 卵 1個
  • 醤油 小さじ2
  • お酒 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • 生姜(すりおろし) 3g
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ2
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作り方

  1. 1

    黒キクラゲを水で戻しておく。
    ほうれん草をゆでて水を絞り、食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    鍋に水と厚削りかつおを入れ火にかけ沸騰したら、弱火にしてアクを取りながら8分程煮出して火をとめる。

  3. 3

    醤油、お酒、みりん、塩、生姜で味を整え黒キクラゲを入れお好みの食感になったら水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  4. 4

    鍋がふつふつしている状態の中に、溶いた卵を少しずつ入れ浮きあがってきたら完成!器によそい、ほうれん草をのせてどうぞ。

コツ・ポイント

とろみをつけ、沸いている状態の汁に少しずつ卵を入れてください。
だし汁は即席でもいいです。

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キッチンひろば
キッチンひろば @cook_40050000
2018/12/22 01:03に公開
夫と長女(21才)と長男(19才)と私の4人家族。食卓で聞く「これ美味しい!」が何よりの幸せ♪……と思いつつ、「この緑なに?」と言われながら家族の苦手な食材を隠し入れ「やったっ、成功!」という日々でした。が、最近はなるべく素材そのままを心がけてます。『国際中医薬膳師』資格持ってます。日常茶飯事を大切にほのぼの&ぼちぼちと・・・やってます。
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このレシピのキーワード

かきたま汁 キクラゲ ほうれん草 卵 酒 しょうが

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