ヘルシー鍋〈やよい会〉
HitominH @cook_40055208
お肉もお魚も使わないお鍋、たっぷり野菜と厚揚げのボリュームで温まり、身体に優しいお料理です♪
このレシピの生い立ち
2015年11月のお料理
お肉もお魚も入っていませんが厚揚げでコクがでてみそ汁でもけんちん汁でもないお鍋としてご紹介しました。
ヘルシー鍋〈やよい会〉
お肉もお魚も使わないお鍋、たっぷり野菜と厚揚げのボリュームで温まり、身体に優しいお料理です♪
このレシピの生い立ち
2015年11月のお料理
お肉もお魚も入っていませんが厚揚げでコクがでてみそ汁でもけんちん汁でもないお鍋としてご紹介しました。
作り方
- 1
今回のだし汁は簡単にこちらの出しの素の登場です!
1500mlの水に溶かし鍋に入れておきます - 2
里芋は皮をむき、5㎜の半月切りにしてさっと水洗いしておきます
- 3
大根、人参は5㎜のイチョウ切りに、白菜は一口大にきっておきます
- 4
えのき茸は小房にわけておきましょう
- 5
厚揚げは1口大に切り沸騰したお湯にくぐらせて油抜きしておきます
- 6
煮出し汁に大根と里芋を加えてて火にかけます
- 7
沸騰したら人参を入れ人参に火が入ったら玉ねぎ、白菜を言えて煮ます
- 8
野菜が柔らかくなったら厚揚げを入れ、麹味噌を入れます
- 9
食べる直前に冷凍うどん(レンジで2分チンしたもの)と水菜を加えて仕上げます
- 10
アツアツのうちに召し上がれ♪今回使ったお味噌はこちら、。
コツ・ポイント
鍋というより具だくさんのお汁と言う感じですが
他にもじゃがいもやかぼちゃ、さつまいもなど
好きな野菜で朝ごはんにもよさそうなレシピです。
お好みでゆずや生姜を加えても温まりますよ!
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