チアシード 簡単おいしい白スムージー

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

桃とチアシードのおいしい白スムージーです。ヨーグルトと豆乳をベースにしました。毎日健康スムージーをどうぞ。

このレシピの生い立ち
超高速でチアシードを膨らませるには電子レンジが便利(レシピID : 19297457)。
チアシードを使ったダイエット七色スムージーに挑戦しました!
白色食材はおいしい桃を、そしてすっきりした甘さのアガベシロップがピッタリです。

チアシード 簡単おいしい白スムージー

桃とチアシードのおいしい白スムージーです。ヨーグルトと豆乳をベースにしました。毎日健康スムージーをどうぞ。

このレシピの生い立ち
超高速でチアシードを膨らませるには電子レンジが便利(レシピID : 19297457)。
チアシードを使ったダイエット七色スムージーに挑戦しました!
白色食材はおいしい桃を、そしてすっきりした甘さのアガベシロップがピッタリです。

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材料

1人分
  1. チアシードジェル(レンジ600W30秒)
  2. チアシード(ファインスーパーフード) 小さじ1(5g)
  3. 25ml
  4. 材料
  5. 桃の缶詰(予め冷凍) 1個
  6. ヨーグルト(無糖) 大さじ3
  7. 豆乳 120ml
  8. アガベシロップ 小さじ1

作り方

  1. 1

    チアシードジェルを作る。チアシードと水を混ぜて電子レンジ600Wで約30秒チン!レンジから出して混ぜるとみるみるジェルに

  2. 2

    材料を準備します。桃は缶詰から出して予め冷凍しておきます。アガベシロップの代わりにはちみつなどでもOKです。

  3. 3

    ミキサーでよくかき混ぜます

  4. 4

    桃のおいしい、白スムージーのできあがりです。ミントなど色をそえてください

コツ・ポイント

チアシードを予め、電子レンジで膨らませてください。ここがポイントです。

できあがりに軽く混ぜればお腹がふくらみます。また、ミキサーするときに一緒にいれれば健康成分がとれやすくなります。

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