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簡単スピードメニュー!雑穀ドリア
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簡単スピードメニュー!雑穀ドリア-レシピのメイン写真

簡単スピードメニュー!雑穀ドリア

マルヤナギ
マルヤナギ @cook_40067023

雑穀を使ってヘルシーなドリアを!ひとりランチにぴったりスピードメニューです。
このレシピの生い立ち
ひとりランチにヘルシーなドリアが食べたいと思って作りました。作り方も簡単ですぐできるので、忙しい朝にも作れそうです。

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ひとりランチにヘルシーなドリアが食べたいと思って作りました。作り方も簡単ですぐできるので、忙しい朝にも作れそうです。

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マルヤナギ
マルヤナギ @cook_40067023

雑穀を使ってヘルシーなドリアを!ひとりランチにぴったりスピードメニューです。
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ひとりランチにヘルシーなドリアが食べたいと思って作りました。作り方も簡単ですぐできるので、忙しい朝にも作れそうです。

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材料

1人分
  • おいしい蒸し豆 蒸し大豆 1袋
  • おいしい雑穀 蒸し雑穀 1袋
  • 牛乳 200cc
  • 玉ねぎ 50g
  • 小松菜 50g
  • じゃこ 5g
  • チーズ 30g
  • 小麦粉 10g
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作り方

  1. 1

    小松菜は3cmの長さに切り、玉ねぎはさいの目に切る。

  2. 2

    鍋に①と雑穀ミックス・蒸し大豆・牛乳・小麦粉・じゃこを入れ、火にかける。

  3. 3

    3分ほど煮込んだら耐熱皿に入れ、チーズを乗せて200度のオーブンで5分ほど焼く。

コツ・ポイント

火にかけ始めたら、ダマにならないようにしっかりと混ぜ込む。

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マルヤナギ
マルヤナギ @cook_40067023
2015/11/26 04:58に公開
佃煮・煮豆メーカーとして、出来る限り自然の恵みがもたらす、素材本来のおいしさを伝え、ま~るい笑顔とすこやかな生活の実現に貢献していきます。
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このレシピのキーワード

ドリア お豆 大豆 じゃこ 小松菜 牛乳 チーズ 小麦粉 玉ねぎ 雑穀

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