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発芽玄米のシャキぱらレタスサラダ炒飯
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発芽玄米のシャキぱらレタスサラダ炒飯-レシピのメイン写真

発芽玄米のシャキぱらレタスサラダ炒飯

シバメ
シバメ @cook_40058045

白米:発芽玄米は1:1でぱらぱら食感になります。ぱらぱら感を楽しめるサラダチャーハンです。
このレシピの生い立ち
発芽玄米のモニターレシピを考えてみたため
ぱらぱら食感と健康によいレシピをかんがえました。

白米:発芽玄米は1:1でぱらぱら食感になります。ぱらぱら感を楽しめるサラダチャーハンです。
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シバメ
シバメ @cook_40058045

白米:発芽玄米は1:1でぱらぱら食感になります。ぱらぱら感を楽しめるサラダチャーハンです。
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材料

ごはん二合分
  • 白米 1合
  • ファンケル発芽玄米 1合
  • 卵 3個
  • 塩 胡椒 適量
  • オイスターソース 大さじ2
  • 顆粒中華だしの素 小さじ1
  • ベーコン 100g
  • レタス 1/2個
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作り方

  1. 1

    レタスを大きめの一口大にちぎり水で洗い、水気をキッチンペーパーでふきとる。

  2. 2

    卵を割りほぐし、塩胡椒、中華だし、オイスターソースをよく混ぜ込む。

  3. 3

    ベーコンを食べやすい大きさにきる。

  4. 4

    卵に炊きたてのご飯をいれて、よく混ぜる。

  5. 5

    熱したフライパンに卵を混ぜたご飯を加える。最初は火が通るようにざっくりと全体を混ぜ、徐々に細かく混ぜるとぱらぱらに。

  6. 6

    ベーコンを加える。全体に火が通ったら、レタスを加え、軽く混ぜたらできあがり。

コツ・ポイント

レタスを入れたら、すぐ火からおろすとシャキシャキ感を楽しめます。お好みの火加減で楽しんでください。

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シバメ
シバメ @cook_40058045
2015/11/25 21:05に公開
おいしいものがすき。最近は、野菜をたくさん食べるレシピが気になります。
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このレシピのキーワード

炒飯 サラダ レタス ベーコン 卵 発芽玄米 ご飯

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