シバメ

かぶ • ミニトマト • ハチミツ • レモン汁 • レモンの薄切り

白米 • ファンケル発芽玄米 • 卵 • 塩 胡椒 • オイスターソース • 顆粒中華だしの素 • ベーコン • レタス

青梗菜 • 人参 • ナス • シメジ • 大豆ラボ 大豆のお肉のフィレ • 卵 • 中華スープの素 • 水溶き片栗粉 • オイスターソース

まぐろ又はカツオ • ニンニク • ローズマリー • エキストラバージンオリーブオイル • 塩

コーンポタージュスープ • ウィンナーソーセージ • とろけるチーズ • パセリ

骨付き鶏もも肉　なければ普通の鳥腿肉でも大丈夫 • にんじん • しょうが • にんにく • セロリの茎 • 白菜 • しめじ • たまねぎ • かぼちゃ • マカロニ • 砂糖 • コンソメスープの素 •

パクチー • パプリカ • 油揚げ • ドレッシング • 塩 • 胡椒 • ワインビネガー • 醤油 • オリーブオイル • ツナ缶

マルちゃん正麺 • ベビーリーフ • キュウリ • ミニトマト • ナス • 鶏挽肉 • コチュジャン • 豆板醤 • 鳥ささみ • 卵

玉ねぎ • シメジ • アスパラ • ほうれん草 • ズッキーニ • 生クリーム • 卵 • ベーコン • チーズ • 塩コショウ • パイ生地

ネギ　太いもの • すき焼き用牛肉 • 用のうどん • お好みのすき焼き用割り下 • しょうゆ酒みりん

白身の魚 • 卵 • 小麦粉片栗粉 • よく冷えたビール • 塩 • 胡椒 • 重曹 • ジャガイモ • シーズニング • モルトビネガー

きゅうり • 卵 • カニカマ • 塩 • やさしいお酢

きゅうり • 肉 • 生姜 • ポン酢 • 塩

たけのこ • ぬか • 鷹のつめ • 乾燥ワカメ • だし汁 • 醤油　酒　味醂

ご飯 • きゅうり • 卵 • 針生姜 • チラシ寿司のもと

ごぼう • ボイルホタテ • 豚肉 • 酒 • 本みりん • 醤油 • 鷹のつめ • 塩

タコ • 塩 • オリーブオイル • 酢 • バジル

マグロの赤身 • ミョウガ • 醤油本みりん酒

うなぎの蒲焼 • 小ねぎ • ミョウガ • 生姜 • ゴマ • わさび • 海苔 • うなぎのたれ • だし汁 • 醤油 • 塩

煮干粉末 • 乾燥ワカメ • 麩 • 味噌