小松菜を 茹でる。

後で煮るから サッとで良いと思います。

小松菜を よーく絞って水気を切って ３㎝位に切る。

フライパンに油をひいて 小松菜を水気を飛ばす感じで炒める。
テフロンなら油いらないです。

ツナの油を少し残して フライパンに入れて 小松菜と炒める。

めんつゆと水(適量)を入れて煮る。
味を見ながら塩胡椒をする。