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ヘルシー♡ロコモコ-レシピのメイン写真

ヘルシー♡ロコモコ

きよダルマ
きよダルマ @cook_40055415

発芽米と豆腐ハンバーグを使って、ヘルシーなロコモコに仕上げました♪

このレシピの生い立ち
ファンケルの発芽米のモニターに当選したので！
発芽米でヘルシーな丼もの！

でも、成長期の子供には食べ応えある丼ものをと思って考えました。

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でも、成長期の子供には食べ応えある丼ものをと思って考えました。

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発芽米と豆腐ハンバーグを使って、ヘルシーなロコモコに仕上げました♪

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発芽米でヘルシーな丼もの！

でも、成長期の子供には食べ応えある丼ものをと思って考えました。

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材料

4人分
  • 豆腐ハンバーグ(厚揚げ使用の) 4個
  • ( レシピID:19286482 )
  • 発芽米ごはん(白米:発芽米=2:1) どんぶり軽く4膳
  • レタス 4枚程
  • ミニトマト 1パック
  • 半熟目玉焼き 4個
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作り方

  1. 1

    ご飯を炊く。

    ＊白米:発芽米=2:1の割合

  2. 2

    豆腐ハンバーグ(厚揚げ使用)を作る

    ＊ソースにはミニトマト(半分にカット)を入れて、軽く温める

    • ヘルシー♡ロコモコ作り方2写真
  3. 3

    ＊レタスは洗って、適当な大きさにちぎる。

    ＊半熟目玉焼きを作る

  4. 4

    どんぶりに

    ご飯、レタス、豆腐ハンバーグ、目玉焼きの順に盛り付け、最後にカットトマト入りハンバーグソースをかけて完成！

    • ヘルシー♡ロコモコ作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐ハンバーグは厚揚げを使っているので水切りしなくてもいいし、ハンバーグだねも柔らかくなりすぎず、作りやすい豆腐ハンバーグになりました。

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きよダルマ
きよダルマ @cook_40055415
2015/11/22 05:40に公開
お料理は毎日のことだから。あまりレシピに拘らず、冷蔵庫にある物や思いつきで簡単に美味しくをモットーにご飯作りしています。
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このレシピのキーワード

ロコモコ レタス ミニトマト 厚揚げ ご飯

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