ピーマン、人参等お好みの野菜は柔らかく茹でるか電子レンジでチンして刻んでおく
ピーマン（レシピID:19262294）

材料をボウルに用意する

トマトペーストはこちらを使用しました

混ぜ合わせる

フライパンに形成して並べる
スプーン2本使うとやりやすいです

火を点ける前に並べると焼きムラも少なくなります

両面焼いて出来上がり！

たくさんできるので冷凍ストックしてます

メニュー例
ケチャップライス風おやき
鶏つくね
ツナピーマン
人参、さつまいも
りんごヨーグルト