グリーンスムージー

Name: グリーンスムージー
Yield: 一杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 青菜（今回はほうれん草） ２～３本; バナナ 1本; アボカド 1/2コ; 水 100～130cc

せつみか @sf0421

アボカド入りでトロ～リ美味しいですよ～♫
美容や健康の為の一杯。それぞれの効用はポイント欄に♫2013.2.17話題入り
このレシピの生い立ち
飲みやすく体にいいものを効果的に摂るために

グリーンスムージー

せつみか @sf0421

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材料

一杯分

青菜（今回はほうれん草）２～３本
バナナ 1本
アボカド 1/2コ
水 100～130cc

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作り方

1

青菜は生で使います。
材料全てをミキサーかブレンダーでよ～く混ぜる。
2

グラスに注いで出来上がりです。
3

分量は記載していますは､それぞれ適量で構いません
4
2013.2.17。
話題入りしました。

コツ・ポイント

重複する効用は省略してます。
✿青菜・・鉄分・ビタミン・カルシュウム豊富・疲労回復に効果。
✿バナナ・・エネルギー源・高血圧や高コレステロールの低下・便秘予防。
✿アボカド･･善玉菌増加･美肌効果・体脂肪低下

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せつみか @sf0421

2012/08/26 22:38に公開

お料理、お菓子、パン作りが大好き♡パン講師資格取得・パンシェルジュ1級取得 ✿わんこ同好会会長。詳細は2012.8.31。✿酵母の会　会長。詳細は2012.7.31の日記をご覧下さい。2つとも会員様募集中で～す♫Ｂ型同盟NO.8 のんびりクックの会No.26　関東連合No.7　Mビーンズの会～いっしょに～No.4

このレシピのキーワード

スムージーバナナアボカドほうれん草青菜

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