鶏肉のなめこおろし煮

CHIROL528
CHIROL528 @cook_40161010

さっぱりヘルシー☆ローカロリーだけど栄養満点な一品！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも低カロリーで上手に栄養をとりたい！
夏バテ中でも旦那様にしっかり食事はとってほしい！で作ってみました(μ_μ〃)♪

鶏肉のなめこおろし煮

ががちゃ's cooksnap of when they made 鶏肉のなめこおろし煮.
ChikaCjw's cooksnap of when they made 鶏肉のなめこおろし煮.
CHIROL528
CHIROL528 @cook_40161010

さっぱりヘルシー☆ローカロリーだけど栄養満点な一品！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも低カロリーで上手に栄養をとりたい！
夏バテ中でも旦那様にしっかり食事はとってほしい！で作ってみました(μ_μ〃)♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 鶏肉(胸肉) 200
  2. オクラ 4本
  3. なめこ 1/2袋
  4. 大根 80g
  5. 小麦粉 大さじ１
  6. だし汁 80cc
  7. ☆しょう油 小さじ２
  8. ☆砂糖 小さじ１
  9. ☆酒 小さじ１
  10. 油 小さじ１

作り方

  1. 1

    鶏肉に小麦をつけてオーブン、またはフライパンで焼く

  2. 2

    大根はおろしておきます｡ｵｸﾗはゆでて小口切りにします｡

  3. 3

    鍋にだし汁､☆を合わせた調味料を入れて､沸騰したら1､2、なめこを入れ､さっと煮ます｡

コツ・ポイント

大根はおろして水をきっておきます☆
レシピを編集
レポートを見る
共有
ががちゃ's cooksnap of when they made 鶏肉のなめこおろし煮.
ChikaCjw's cooksnap of when they made 鶏肉のなめこおろし煮.

つくれぽ (2)

つくれぽについて
今日つくる
CHIROL528
CHIROL528 @cook_40161010
に公開
お料理超初心者ですがクックパッドでたくさんお料理作って家族を喜ばせてあげたいです♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. HBで簡単♫ クリームパン ✾
  2. 野菜の豚肉巻き
  3. 椎茸のおつまみ😋
  4. ジャーマンカルボナーラパスタ
  5. 手羽元とゆで卵の煮物（野菜入り）
  1. ■朝お弁当丼■ひき肉ニラ簡単そぼろ麻婆味
  2. ゴマきなこバナナ美シェイク
  3. 生姜入りぽかぽか冬瓜スープ
  4. 鶏ささみの梅しそ巻き