☆鶏と夏野菜のさっぱりおろし和え☆

tohiya
tohiya @cook_40042779

暑くなって食欲がダウンしてくる時期。体を冷やす効果のある夏野菜をさっぱりおろしでいただきましょ(^-^)
このレシピの生い立ち
以前作った「鶏のさっぱりおろし和え」のアレンジレシピです。

☆鶏と夏野菜のさっぱりおろし和え☆

暑くなって食欲がダウンしてくる時期。体を冷やす効果のある夏野菜をさっぱりおろしでいただきましょ(^-^)
このレシピの生い立ち
以前作った「鶏のさっぱりおろし和え」のアレンジレシピです。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. なす 2~3本
  3. ピーマン 2個
  4. ミニトマト 4~5個
  5. ○酢 大さじ4
  6. ○砂糖 大さじ3
  7. ○醤油 大さじ3
  8. 大根 10cm
  9. 塩コショウ 少々
  10. 片栗粉 適量
  11. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    大根は卸してざるにあけ、自然に水気を切っておく。

  2. 2

    鶏肉を一口大に切って塩コショウし、片栗粉をまぶしておく。なす・ピーマンは一口大の乱切りにする。

  3. 3

    鍋に○を入れ、さっと煮立たせ砂糖を溶かし全体をなじませておく。あまり煮立たせすぎると酢の酸味が飛ぶので注意。

  4. 4

    3の鍋に1の大根おろしをいれ、良く混ぜておく。

  5. 5

    2で準備した肉・野菜を油で揚げ、油を切ったら4の鍋に入れ、全体にさっと混ぜる。

  6. 6

    器に盛ったら、ミニトマトを飾る。

  7. 7

    あったかいままでも、冷まして冷たくしてもどちらもおいしく食べられます。

コツ・ポイント

他にレンコンやオクラ、アスパラなどいろんな野菜が合うと思います。

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tohiya
tohiya @cook_40042779
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高2、中2、小5の男の子3人のパワフルママです。パパっと簡単に,でも満足のいく(なにせ男ばかりなので^^;)料理を目指しています。
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