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にんじん ピーナッツバターあえ
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にんじん ピーナッツバターあえ-レシピのメイン写真

にんじん ピーナッツバターあえ

クックZ40H1B☆
クックZ40H1B☆ @cook_40230951

お弁当につめました。所要時間5分、約180kcalでした。冷蔵庫保存は2日くらい。
このレシピの生い立ち
2015年11月26日のお弁当に入れました。

お弁当につめました。所要時間5分、約180kcalでした。冷蔵庫保存は2日くらい。
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にんじん ピーナッツバターあえ

クックZ40H1B☆
クックZ40H1B☆ @cook_40230951

お弁当につめました。所要時間5分、約180kcalでした。冷蔵庫保存は2日くらい。
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材料

約180kcal
  • にんじん 中1本
  • ピーナッツバター 大さじ1杯
  • 醤油 小さじ1杯
  • 砂糖 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りに。

  2. 2

    程よくやわらかくなるまで、レンチンする。

    • にんじん ピーナッツバターあえ作り方2写真
  3. 3

    レンチンしている間に、和え衣をつくる。
    ピーナッツバター+砂糖+醤油。
    写真は100円均一のゴムべら。重宝しています。

    • にんじん ピーナッツバターあえ作り方3写真
  4. 4

    和えてできあがり。

コツ・ポイント

ピーナッツバターは、クランチ無糖をつかいました。
和え衣を固めに作りたいので、味醂は使っていません。ゆるくても問題無い場合は、同量〜1.5倍の味醂で置換えできます。

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クックZ40H1B☆
クックZ40H1B☆ @cook_40230951
2015/11/26 15:47に公開
「あすけん」で3ヶ月で約10kg痩せました。「なに食べているの?」と聞かれることが多かったので、気が向いたときに、食べたものを覚書しています。
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このレシピのキーワード

にんじん ピーナッツバター

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