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糖質制限♡ブロたまブランサンド♪
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糖質制限♡ブロたまブランサンド♪-レシピのメイン写真

糖質制限♡ブロたまブランサンド♪

santababy
santababy @___santababy___

低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サンドイッチです(o´ω｀o)
このレシピの生い立ち
ブラン食パンがあったので低糖質なサンドイッチを作ってみようかとヽ(･∀･)ﾉ
もちろん普通のパンで作っても♡

低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サンドイッチです(o´ω｀o)
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santababy
santababy @___santababy___

低糖質の「ブラン食パン」で低糖質な具材「ブロッコリー・ゆでたまご」をはさんだ簡単サンドイッチです(o´ω｀o)
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材料

1人分
  • ゆでブロッコリー 適量（４～５房）
  • ゆでたまご 1個
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
  • ☆レモン汁 小さじ1/4
  • ★ハーブソルト 少々
  • ★ブラックペッパー 適量
  • ブラックオリーブ（スライス） 適量（お好みで）
  • ブラン食パン 2枚
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとたまごを粗く刻んだら☆と和え★で味を決める

    • 糖質制限♡ブロたまブランサンド♪作り方1写真
  2. 2

    オリーブと共にパンで挟んだらラップできつめにくるむ

    • 糖質制限♡ブロたまブランサンド♪作り方2写真
  3. 3

    ラップごと半分に切り盛り付け出来上がり♪（崩れにくくなります）

    • 糖質制限♡ブロたまブランサンド♪作り方3写真

コツ・ポイント

マヨネーズの量はお好みで♪

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santababy
santababy @___santababy___
2017/04/15 07:12に公開
【山本志乃】　料理家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡
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このレシピのキーワード

サンド ゆで卵 ブロッコリー ハーブ 食パン

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