トマトは底の方に、十字の切れ目を入れて、鍋に沸かしたお湯で１分ほど湯がく。

オクラも一緒に１分半位茹でる。

トマトは湯むきをして、粗みじん切りにする。

オクラは適当に切る。

キュウリは小さめの乱切りにする。

トマト、オクラ、キュウリをボウルに入れ、ツナ缶（ツナ油も一緒に）入れる。

「６」の中に、クレイジーソルト、コンソメ、ガーリックパウダーを入れる。

味見をして、丁度良い味になったら、「７」を冷蔵庫に入れて冷やす。

パスタを茹でる。

茹であがったパスタを冷水でさらす。

冷やしたパスタに「８」を乗せて、お好みでポン酢ジュレを掛けて出来上がり。