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ごぼうのポタージュ
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ごぼうのポタージュ-レシピのメイン写真

ごぼうのポタージュ

ふくい健幸美食
ふくい健幸美食 @cook_40207232

さといもを入れることで、とろみだけでなく、甘みとコクがでます。さといもが入っているので、ふきこぼれないよう注意します。
このレシピの生い立ち
福井県食生活改善推進員連絡協議会(大野支部)が発案しました!

さといもを入れることで、とろみだけでなく、甘みとコクがでます。さといもが入っているので、ふきこぼれないよう注意します。
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ごぼうのポタージュ

ふくい健幸美食
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さといもを入れることで、とろみだけでなく、甘みとコクがでます。さといもが入っているので、ふきこぼれないよう注意します。
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さといもを入れることで、とろみだけでなく、甘みとコクがでます。さといもが入っているので、ふきこぼれないよう注意します。
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材料

4人分
  • ごぼう 130g
  • 酢 適量
  • たまねぎ 小1個
  • さといも(皮むき) 80g
  • 無縁バター 10g
  • 水 320cc
  • コンソメ 6g
  • 牛乳 320cc
  • こしょう 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげ取り、斜め薄切りにし、酢水にさらす。たまねぎは薄切り、さといもは皮をむき1cm厚さに切る。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、たまねぎを炒める。しんなりしたら、ごぼう・さといも・水・コンソメを加え、材料が柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    粗熱をとってミキサーに移し、なめらかになるまでかくはんする。

  4. 4

    3を鍋に戻し、牛乳を加えて温め、こしょうで味をととのえて器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

(1人分)125kcal
たんぱく質 4.1g 脂質 5.3g 炭水化物 15.8g
食物繊維 3.0g  塩分 0.7g

(調理時間)約30分

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ふくい健幸美食
ふくい健幸美食 @cook_40207232
2019/01/07 07:45に公開
「ふくい健幸美食」は、健康に配慮した定食や弁当、お惣菜で、福井県独自の基準を満たすヘルシーメニューです。「主食・主菜・副菜をそろえてバランスよく」ご活用ください!「ふくい健幸美食」について詳しい説明はこちら ⇒ 福井県HP http://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/fukui-kenkousyoku/kenkoubisyoku.html
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このレシピのキーワード

ポタージュ 里芋 ごぼう 牛乳 玉ねぎ

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