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ブロッコリーとクルミのオイマヨ
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ブロッコリーとクルミのオイマヨ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとクルミのオイマヨ

ENAえな
ENAえな @cook_40067224

5分くらいですぐ完成!
クルミとブロッコリー、えび、鳥肉の食感が美味しいです。美肌メニュー!!
このレシピの生い立ち
ともだちに教えてもらったものです!\(^o^)/

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クルミとブロッコリー、えび、鳥肉の食感が美味しいです。美肌メニュー!!
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ENAえな
ENAえな @cook_40067224

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クルミとブロッコリー、えび、鳥肉の食感が美味しいです。美肌メニュー!!
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材料

  • ブロッコリー 一株
  • クルミ 好きな量
  • 鳥肉(ささみ) 一本
  • エビ お好みで
  • 調味料
  • オイスターソース 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 下ごしらえ用
  • 酒 大さじ半
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーで食べやすい大きさに揃えた、ブロッコリーをいれ、チン。

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方1写真
  2. 2

    クルミをフライパンで乾煎りする。

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方2写真
  3. 3

    オイスターソースとマヨネーズを入れたボウルに茹でたブロッコリーとクルミをいれ、混ぜておく。

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方3写真
  4. 4

    えびと、ささみを、シリコンスチーマーにいれ、塩コショウ、酒をかけて、レンジでチン
    (このときに出る汁も、捨てずに)

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方4写真
  5. 5

    ささみは手で食べやすい大きさにほぐし、エビとささみと出た汁も先程のボウルにいれ、混ぜる。

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方5写真
  6. 6

    出来上がり!
    冷蔵庫で冷やしてもおいしいです。

    • ブロッコリーとクルミのオイマヨ作り方6写真

コツ・ポイント

ささみとエビを汁ごと混ぜることです。\(^o^)/

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ENAえな
ENAえな @cook_40067224
2012/08/15 06:15に公開

このレシピのキーワード

エビ 鶏肉 ブロッコリー ささみ くるみ 酒

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