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ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！
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ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！-レシピのメイン写真

ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！

下町洋食屋
下町洋食屋 @cook_40063655

薄着になる季節。ちゃんと医学的に根拠のある１人鍋よ
このレシピの生い立ち
エステに通って内臓脂肪が気になりだしたので、改善の為に

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ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！

下町洋食屋
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材料

１人分
  • 鍋キューブ １個
  • めんつゆ 大さじ１
  • 水 250CC
  • 豚薄切り ３枚
  • 青魚刺身 お好みに
  • ほうれん草 半束
  • えごま油 加熱しないで
  • 豆腐 半丁
  • 七味 お好み
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作り方

  1. 1

    今回は鍋キューブ使用。さらに、香り付けにめんつゆを入れました

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方1写真
  2. 2

    鍋に豆腐、豚薄切り、青魚、糸寒天を投入、青魚は安い刺身のおつとめ品でオッケー豚肉はLカルニチン青魚はEPA寒天は食物繊維

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草はクタクタにならないように、食べる直前に入れました

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方3写真
  4. 4

    寒天は冷めると固まってくるので、また温めてね。七味もカプサイシン効果でかけました

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方4写真
  5. 5

    肝臓に効果的なオレンジをしぼって

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方5写真
  6. 6

    半分赤ワインんそそぎ晩酌オッケー

    • ダイエット鍋、内臓脂肪に効果あり！作り方6写真

コツ・ポイント

えごま油は加熱しないでかけて食べて。ほうれん草はキャベツに代えても◎豆腐はお味噌に代えても◎豚肉は脂肪の少ない部位を使ってね

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下町洋食屋
下町洋食屋 @cook_40063655
2017/04/26 12:37に公開
それぞれのご家庭のお醤油や味噌、塩、砂糖等の味は異なるので適量と記載しておりますので、ご自身の舌でお決め下さい
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このレシピのキーワード

鍋 ほうれん草 青魚 豚薄切り肉 刺身 豆腐

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