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■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単バター醤油
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■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単バター醤油-レシピのメイン写真

■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単バター醤油

あお3150
あお3150 @cook_40052487

みんな大好きピーマン肉詰め☆たまにはバター醤油味で盛大にいただきましょう♪ご飯にもお酒にもお弁当にも最高v(・∀・*)
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単バター醤油

あお3150
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材料

  • *ピーマン 2〜3コ
  • 【お肉部】
  • *ひき肉(豚でも鶏でも合挽きでも) 100g
  • *乾燥おから(生おから可) 大さじ3〜4
  • *卵 1コ
  • *塩こしょう 適量
  • 【調味料的な】
  • *しょうゆ 大さじ1
  • *バター 10g
  • *すりおろしにんにく 適量
  • *エリスリム 小さじ1
  • (↑お砂糖なら) 10g
  • *日本酒(月桂冠糖質0) 大さじ1
  • *塩こしょう 適量
  • この他に、焼き用のサラダ油適量
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作り方

  1. 1

    混ぜ合わせたお肉部を、ピーマンに詰め込みます☆フライパンで両面焼いたら、合わせておいた激旨だれをからめるだけです♪簡単っ

コツ・ポイント

洗い物が気にならない方は、バター以外の調味料を合わせておくと楽チンです☆糖質制限中は、刻み玉ねぎやパン粉はアウトなので、卵のみですが、簡単で結果オーライです♪今回は、おからを使いましたが、おからがなければ、ひき肉を2倍にしてください♪

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あお3150
あお3150 @cook_40052487
2012/09/01 14:57に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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肉詰め 豚肉 鶏肉 ひき肉 ピーマン 生おから おからパウダー お肉 バター 日本酒 卵 合い挽き

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