【糖質制限】アジの梅しそ焼き

yokoi0w0
yokoi0w0 @cook_40221869

小麦粉の代わりに卵とゴマで糖質を抑えました♪
マヨネーズがよく合います(*^^*)
このレシピの生い立ち
青魚が苦手な旦那へ

【糖質制限】アジの梅しそ焼き

小麦粉の代わりに卵とゴマで糖質を抑えました♪
マヨネーズがよく合います(*^^*)
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材料

2〜3人分
  1. アジ 半身10枚
  2. 梅干し 5〜7個
  3. しそ 10枚
  4. 2個
  5. すりゴマ 大さじ4
  6. マヨネーズ お好みで

作り方

  1. 1

    アジを横から開く。
    しそは半分に切り、梅干しは種を取って適当に叩いておく。

  2. 2

    アジの開いた所に梅干しを塗り込み、しそを1枚分ずつ挟む。

  3. 3

    バットに卵を割り入れ、すりゴマと混ぜる。

  4. 4

    ③に②を入れて両面まんべんなく卵液絡める

  5. 5

    フライパンで両面焼いて出来上がり。
    今回はごま油をひきました。
    マヨネーズをお好みでつけてどうぞ♪

コツ・ポイント

けっこう肉厚なアジだったので開きましたが、薄いものや小ぶりのものならくるくる巻いてもいいかもしれません・ω・

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yokoi0w0
yokoi0w0 @cook_40221869
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大豆粉パン修行中です。使っているHBはパナソニックのSD-BMS106です。粉が変わると配合が変わるみたいなので、私のレシピはご参考までに………(>_<)
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