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ヘルシー!砂肝とひよこ豆のバターソテー☆
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ヘルシー!砂肝とひよこ豆のバターソテー☆-レシピのメイン写真

ヘルシー!砂肝とひよこ豆のバターソテー☆

桃屋誰
桃屋誰 @cook_40049733

ヘルシーな2食材でおつまみ。ビールに合います♪
砂肝で鉄分、ひよこ豆でイソフラボン摂取~
女性にも嬉しい☆
このレシピの生い立ち
体に良いものが食べたくて作りました♪

ヘルシーな2食材でおつまみ。ビールに合います♪
砂肝で鉄分、ひよこ豆でイソフラボン摂取~
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ヘルシー!砂肝とひよこ豆のバターソテー☆

桃屋誰
桃屋誰 @cook_40049733

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砂肝で鉄分、ひよこ豆でイソフラボン摂取~
女性にも嬉しい☆
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砂肝で鉄分、ひよこ豆でイソフラボン摂取~
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材料

2人分
  • 砂肝(処理済) 140g
  • ひよこ豆 100g
  • バター(マーガリン可) 10g
  • 塩 2~3つまみ
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    砂肝は一口大に切って、塩をこすりつけるように洗い、流水でよく流す。
    水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、砂肝を炒める。
    砂肝に火が通ったら、ひよこ豆を入れて炒める。

  3. 3

    塩、こしょうで味をつけて出来上がり☆

コツ・ポイント

塩加減は味を見ながら調節してください☆

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桃屋誰
桃屋誰 @cook_40049733
2012/08/24 00:16に公開
つくレポを下さる皆さまありがとうございます。お酒に合うツマミが好きです。更新はマイペースに楽しみたいとおもいます♪
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このレシピのキーワード

バター ひよこ豆 砂肝

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