底の浅いﾏｸﾞｶｯﾌﾟ内に水をくぐらせる。卵・解凍したﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ、調味料を入れて混ぜ混ぜ。

ﾚﾝｼﾞで加熱します。画像は500wで１分の所。真ん中は火が通りにくいので途中混ぜたり、開けて様子を見ます。

様子を見て、ﾚﾝｼﾞから出す。熱いうちに縁を離し取り出しやすくします。家ﾚﾝｼﾞは１分40秒位がﾍﾞｽﾄに感じます。

ｶｯﾄしてお弁当へ。忘年会の次の日のお弁当です。他は作りおきで詰めるだけ～時短出来ました！