納豆トースト☆カルシウム☆納豆キナーゼ☆
イチコさん @cook_40218364
納豆キナーゼは熱に弱いので、一工夫で効率的に摂取しましょう☆
このレシピの生い立ち
納豆が大好きなのですが、納豆キナーゼを壊さず摂取したい！ということで後乗せしてみました☆
納豆トースト☆カルシウム☆納豆キナーゼ☆
納豆キナーゼは熱に弱いので、一工夫で効率的に摂取しましょう☆
このレシピの生い立ち
納豆が大好きなのですが、納豆キナーゼを壊さず摂取したい！ということで後乗せしてみました☆
作り方
- 1
薄めにバターを塗ります
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- 2
しらすをパラパラ。
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- 3
海苔をちぎってパラパラ。
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- 4
ピザ用などのとろけるチーズパラパラ。
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- 5
パンを焼いてる間に納豆まぜまぜ。
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- 6
焼けました！このままでも美味しそうです(^q^)
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- 7
焼けたトーストに納豆のせて出来上がり～！
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- 8
マヨネーズかけても美味しい☆
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コツ・ポイント
納豆キナーゼは熱に弱いので、後のせすることで、納豆キナーゼを効率的に摂取出来ます☆
しらすも加えてカルシウムも◎
海苔には「EPA 」という認知機能や、血管にもいい成分が含まれています。美味しくて、栄養たっぷりのトースト出来ましたよ～！
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