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やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め
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やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め-レシピのメイン写真

やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め

エリオットゆかり
エリオットゆかり @cook_40053898

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
このレシピの生い立ち
ささっと身近な材料で作る見た目も豪華な白いご飯の進むおかずです。カシューナッツよりアーモンドスライスのほうが軽い仕上がり。薄力粉と酒で鶏ささみの表面もしっかりソースが絡みやすくなっています。ヘルシーなささみをボリュームたっぷり満足感大です!

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
このレシピの生い立ち
ささっと身近な材料で作る見た目も豪華な白いご飯の進むおかずです。カシューナッツよりアーモンドスライスのほうが軽い仕上がり。薄力粉と酒で鶏ささみの表面もしっかりソースが絡みやすくなっています。ヘルシーなささみをボリュームたっぷり満足感大です!

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やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め

エリオットゆかり
エリオットゆかり @cook_40053898

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
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ささっと身近な材料で作る見た目も豪華な白いご飯の進むおかずです。カシューナッツよりアーモンドスライスのほうが軽い仕上がり。薄力粉と酒で鶏ささみの表面もしっかりソースが絡みやすくなっています。ヘルシーなささみをボリュームたっぷり満足感大です!

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
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材料

4人分
  • 鶏ささみ 300g
  • キャベツ 300g
  • 胡麻油 大さじ3
  • 薄力粉 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • アーモンドスライス 大さじ2
  • 赤唐辛子輪切り 適量
  • A  しょうゆ 大さじ3
  • A  砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アーモンドスライスを乾煎りしてこんがり色を付け別の皿に取り出す。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏ささみの筋を取り、斜めに4~5等分に切り、ボウルに入れ、塩 3つまみ(分量外)、薄力粉、酒を加えてよく揉んでおく。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を加えて中火強でほぐしながら炒めて、表面に焼き色が付いたら別の皿に取り出しておく。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方3写真
  4. 4

    3のフライパンにごま油大さじ2を熱し、ざく切りにしたキャベツを入れて強火でしんなりするまで炒める。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方4写真
  5. 5

    4がしんなりしたら、3の鶏肉を戻す。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方5写真
  6. 6

    5の中によく混ぜ合わせたAを加えて馴染ませ、盛り付ける。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方6写真
  7. 7

    6のうえに、輪切りの赤唐辛子、炒った1を散らして完成。

    • やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め作り方7写真

コツ・ポイント

鶏肉はにしっかりと薄力粉と酒と塩を揉み込むと柔らかくて美味しいささみが出来る。

ソースも砂糖が溶けるまでしっかり混ぜておきましょう。

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エリオットゆかり
エリオットゆかり @cook_40053898
2015/11/25 16:24に公開

このレシピのキーワード

炒めもの キャベツ ささみ 薄力粉 酒 アーモンド トウガラシ

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