やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め

エリオットゆかり
エリオットゆかり @cook_40053898

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
このレシピの生い立ち
ささっと身近な材料で作る見た目も豪華な白いご飯の進むおかずです。カシューナッツよりアーモンドスライスのほうが軽い仕上がり。薄力粉と酒で鶏ささみの表面もしっかりソースが絡みやすくなっています。ヘルシーなささみをボリュームたっぷり満足感大です!

やわらか鶏ささみとキャベツの甘辛炒め

柔らか鶏ささみとシンプルにキャベツと一緒に炒めます。乾煎りしたアーモンドをトッピングでカシューナッツ風に仕上げました。
このレシピの生い立ち
ささっと身近な材料で作る見た目も豪華な白いご飯の進むおかずです。カシューナッツよりアーモンドスライスのほうが軽い仕上がり。薄力粉と酒で鶏ささみの表面もしっかりソースが絡みやすくなっています。ヘルシーなささみをボリュームたっぷり満足感大です!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鶏ささみ 300g
  2. キャベツ 300g
  3. 胡麻 大さじ3
  4. 薄力粉 大さじ2
  5. 大さじ2
  6. アーモンドスライス 大さじ2
  7. 赤唐辛子輪切り 適量
  8. A  しょうゆ 大さじ3
  9. A  砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    アーモンドスライスを乾煎りしてこんがり色を付け別の皿に取り出す。

  2. 2

    鶏ささみの筋を取り、斜めに4~5等分に切り、ボウルに入れ、塩 3つまみ(分量外)、薄力粉、酒を加えてよく揉んでおく。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を加えて中火強でほぐしながら炒めて、表面に焼き色が付いたら別の皿に取り出しておく。

  4. 4

    3のフライパンにごま油大さじ2を熱し、ざく切りにしたキャベツを入れて強火でしんなりするまで炒める。

  5. 5

    4がしんなりしたら、3の鶏肉を戻す。

  6. 6

    5の中によく混ぜ合わせたAを加えて馴染ませ、盛り付ける。

  7. 7

    6のうえに、輪切りの赤唐辛子、炒った1を散らして完成。

コツ・ポイント

鶏肉はにしっかりと薄力粉と酒と塩を揉み込むと柔らかくて美味しいささみが出来る。

ソースも砂糖が溶けるまでしっかり混ぜておきましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
エリオットゆかり
に公開

似たレシピ