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お手軽なアンチエイジング メニュー-レシピのメイン写真

お手軽なアンチエイジング メニュー

☆☆まき22☆☆
☆☆まき22☆☆ @cook_40229769

朝食によく食べるメニューです。
このレシピの生い立ち
朝からココナッツオイル、トマト、ゆで卵、アボカドを摂ることで一日頭も身体もスッキリしますw

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朝からココナッツオイル、トマト、ゆで卵、アボカドを摂ることで一日頭も身体もスッキリしますw

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☆☆まき22☆☆
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朝からココナッツオイル、トマト、ゆで卵、アボカドを摂ることで一日頭も身体もスッキリしますw

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材料

1食分(1人分)
  • 豆苗 頭の部分3センチ
  • ゆで卵 1個
  • アボカド 半分
  • しめじ 握りこぶし分
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • 玄米酢(お好みのお酢でも可) 大さじ3
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    豆苗3センチ位洗う
    トマトは湯むき(湯むきの方が口当たり良いです)

  2. 2

    しめじはコブシ位を目安に茹でてマジックソルトハーブをまぶす

  3. 3

    アボカド半分とゆで卵をあわせる

  4. 4

    ココナッツオイル、玄米酢、ごまを混ぜ合わせるて豆苗にかける

コツ・ポイント

ココナッツオイルは室温が25度以下になると固まってくるので軽く電子レンジで温めて使うと良いです。
温め過ぎに注意してください。

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☆☆まき22☆☆
☆☆まき22☆☆ @cook_40229769
2019/01/06 08:05に公開
自分と子供達の健康管理を考えて、出来る限り手作りをして添加物少なめの食事と子供も私も喜ぶ物を作りたいwそんな中での自分メモです(^^) いいねしてくれる方、つくれぽをしてくれる方ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

豆苗 ゆで卵 シメジ アボカド ゴマ

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