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塩漬け胸肉の簡単フリッター
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塩漬け胸肉の簡単フリッター-レシピのメイン写真

塩漬け胸肉の簡単フリッター

ひーパパ
ひーパパ @cook_40129072

コスパでヘルシー!しっとり胸肉にさっくり衣で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
以前は卵白を泡立てて作っていましたがベーキングパウダーだけでもなんとかなるもんだと、きずき最近はこの作り方ばかりです。
ソースはレモンやケチャップだけでも美味しいですよ。

コスパでヘルシー!しっとり胸肉にさっくり衣で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
以前は卵白を泡立てて作っていましたがベーキングパウダーだけでもなんとかなるもんだと、きずき最近はこの作り方ばかりです。
ソースはレモンやケチャップだけでも美味しいですよ。

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塩漬け胸肉の簡単フリッター

ひーパパ
ひーパパ @cook_40129072

コスパでヘルシー!しっとり胸肉にさっくり衣で美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
以前は卵白を泡立てて作っていましたがベーキングパウダーだけでもなんとかなるもんだと、きずき最近はこの作り方ばかりです。
ソースはレモンやケチャップだけでも美味しいですよ。

コスパでヘルシー!しっとり胸肉にさっくり衣で美味しいですよ。
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以前は卵白を泡立てて作っていましたがベーキングパウダーだけでもなんとかなるもんだと、きずき最近はこの作り方ばかりです。
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材料

3人分
  • 鶏胸肉 大1枚(350g位)
  • ★塩(肉の重さの1.5%) 小さじ1弱
  • ★砂糖(肉の重さの1.5%) 小さじ1.5
  • ★胡椒 少々
  • ★ハーブミックス(有れば) 少々
  • 【衣】
  • 小麦粉(薄力粉) 1カップ
  • 水 1/2カップ
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 【簡単サルサ風ソース】
  • トマト(みじん切り) 1/2個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ2
  • ピーマン(みじん切り) 1/2個
  • ケチャップ 大さじ1
  • タバスコ お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    胸肉は皮を剥ぎ、唐揚げよりは小さ目に3㎝角位に切る。ビニール袋に入れ、星印の調味料を振り入れ、よく揉み込む。

  2. 2

    冷蔵庫で1~3日熟成させる。袋から取出し、キッチンペーパーで軽く水分を拭き取る。

  3. 3

    衣の材料をよく混ぜ、胸肉を全部入れる。ソースは玉ねぎを水で晒し、水分を取ってから他の材料とよく混ぜておく。

  4. 4

    鍋に揚げ油(分量外)を中温で熱し、胸肉に衣をたっぷりつけて投入。衣が固まってきたら裏返し、コロコロと転がしながら揚げる。

  5. 5

    しっかり油を切って完成です。

コツ・ポイント

肉を塩漬けすると余分な水分や肉の雑味が抜け、しっとりと食感もよく、旨味だけが残ります。
揚げる時はコロコロと衣を空気に触れさせながら揚げるとカラッと仕上がります。唐揚げなど二度揚げしなくて済みますよ。

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ひーパパ
ひーパパ @cook_40129072
2019/01/12 23:58に公開
動画を始めました。YouTube【ひーパパのEnjoy Cooking】で検索してね! 以前はカフェをやっていましたが、今は趣味で料理作りを楽しんでいます。夫婦共々飲んべえですが、最近は体の事を考えてヘルシーな料理を心がけています。
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このレシピのキーワード

フリッター トマト ピーマン お肉 ハーブ 薄力粉 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19376290
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