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もち麦と大豆のサラダ~秋葉区~
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もち麦と大豆のサラダ~秋葉区~-レシピのメイン写真

もち麦と大豆のサラダ~秋葉区~

新潟市
新潟市 @maika_niigata

食物繊維を豊富に含み、糖質の吸収を抑えるスーパー食材!新潟市秋葉区産のもち麦を美味しく食べて、健康になろう!

このレシピの生い立ち
 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
 このレシピは越後天然ガス株式会社と秋葉区が合同企画した料理教室で、「家庭料理教室さちこ」主宰の園田幸子先生にご考案いただきました。

食物繊維を豊富に含み、糖質の吸収を抑えるスーパー食材!新潟市秋葉区産のもち麦を美味しく食べて、健康になろう!

このレシピの生い立ち
 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
 このレシピは越後天然ガス株式会社と秋葉区が合同企画した料理教室で、「家庭料理教室さちこ」主宰の園田幸子先生にご考案いただきました。

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もち麦と大豆のサラダ~秋葉区~

新潟市
新潟市 @maika_niigata

食物繊維を豊富に含み、糖質の吸収を抑えるスーパー食材!新潟市秋葉区産のもち麦を美味しく食べて、健康になろう!

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 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
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材料

4人分
  • 茹でもち麦(茹で方はこちら:ID19504461) 80g
  • 大豆(水煮又は蒸し大豆) 100g
  • ブロッコリー 1/2株
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 粒マスタード 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3~
  • コショウ 少々
  • オリーブ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは塩ゆでし、冷めたら1㎝角に切る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。(辛みが苦手な方は、水にさらすと和らぎます)

  3. 3

    ボウルに調味料を混ぜ、1のブロッコリー、茹でもち麦、大豆を加えて和え、冷蔵庫で15分以上おき、味をなじませる。

  4. 4

    生産から販売まで、顔の見える体制で取り組んでいる秋葉のもち麦
    「Akihaもち麦プロジェクト」で検索

    • もち麦と大豆のサラダ~秋葉区~作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーのやさしい食感、大豆のプチプチ食感、玉ねぎのシャキシャキ感、そしてもち麦のもちもち感を同時に味わえるサラダです。

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新潟市
新潟市 @maika_niigata
2019/03/05 02:39に公開
新潟市食育・花育推進キャラクター“まいかちゃん”が、にいがたの郷土料理や行事食、家々に伝わる家庭料理、にいがたの旬の食材を使ったレシピを紹介するっぷー♪X・インスタグラムでにいがたの旬の情報を発信中!Xは「maika_niigata」、インスタグラムは「maika_niigata_city」で検索してね♪
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 ブロッコリー もち麦 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19377746
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