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青梗菜とカニの煮込みもち麦入り~秋葉区~
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青梗菜とカニの煮込みもち麦入り~秋葉区~-レシピのメイン写真

青梗菜とカニの煮込みもち麦入り~秋葉区~

新潟市
新潟市 @maika_niigata

食物繊維を豊富に含み、糖質の吸収を抑えるスーパー食材!新潟市秋葉区産のもち麦を美味しく食べて、健康になろう!

このレシピの生い立ち
 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
 このレシピは越後天然ガス株式会社と秋葉区が合同企画した料理教室で、「中国采館飛鳥」の青木鴻一先生にご考案いただきました。

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 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
 このレシピは越後天然ガス株式会社と秋葉区が合同企画した料理教室で、「中国采館飛鳥」の青木鴻一先生にご考案いただきました。

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青梗菜とカニの煮込みもち麦入り~秋葉区~

新潟市
新潟市 @maika_niigata

食物繊維を豊富に含み、糖質の吸収を抑えるスーパー食材!新潟市秋葉区産のもち麦を美味しく食べて、健康になろう!

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 新潟市秋葉区では、生産者・福祉施設・大学・区役所など地域全体で「もち麦」を生産しています。
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材料

4人分
  • 茹でもち麦(茹で方はこちら:ID19504461) 100g
  • 青梗菜 160g
  • きくらげ 4枚
  • 草茹(ふくろたけ)※なければきのこ類 50g
  • カニ肉 80g
  • 中華スープ 200cc
  • 塩コショウ 少々
  • 砂糖 少々
  • うま味調味料 少々
  • 紹興酒 少々
  • ネギ油 少々
  • 水溶き片栗粉 少々
  • ごま油(仕上げ用) 少々
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作り方

  1. 1

    青梗菜は4等分くらいに切り分け、きくらげは一口サイズにそろえる。草茹などきのこ類は小さくほぐす。

  2. 2

    鍋をよく熱し、ネギ油を入れて茹でもち麦、1の材料、カニ肉、中華スープを入れて3分煮込む。

  3. 3

    うま味調味料、塩コショウ、砂糖、紹興酒で味付けをし、水溶き片栗粉でとじる。

  4. 4

    仕上げにごま油を入れる。

  5. 5

    生産から販売まで、顔の見える体制で取り組んでいる秋葉のもち麦
    「Akihaもち麦プロジェクト」で検索

    • 青梗菜とカニの煮込みもち麦入り~秋葉区~作り方5写真

コツ・ポイント

 中華料理の定番「蟹粉青梗菜」にも、もち麦は相性抜群です。
 水溶き片栗粉でとじたスープの中のもち麦はもちもち・プチプチ食感です。

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新潟市
新潟市 @maika_niigata
2019/03/05 02:39に公開
新潟市食育・花育推進キャラクター“まいかちゃん”が、にいがたの郷土料理や行事食、家々に伝わる家庭料理、にいがたの旬の食材を使ったレシピを紹介するっぷー♪X・インスタグラムでにいがたの旬の情報を発信中!Xは「maika_niigata」、インスタグラムは「maika_niigata_city」で検索してね♪
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このレシピのキーワード

煮込み キノコ キクラゲ チンゲンサイ もち麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19895327
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