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ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥
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ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥-レシピのメイン写真

ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

ビタミンCたっぷりのレタスとカロテンが多く含まれる完熟トマトを使った身体に優しいスープです♪旬のレタスの香りがGOOD!
このレシピの生い立ち
旬な食材を旬の時期に美味しく調理して真夏に負けない体力UP倍増の美人soupを目指しました。

ビタミンCたっぷりのレタスとカロテンが多く含まれる完熟トマトを使った身体に優しいスープです♪旬のレタスの香りがGOOD!
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ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

ビタミンCたっぷりのレタスとカロテンが多く含まれる完熟トマトを使った身体に優しいスープです♪旬のレタスの香りがGOOD!
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材料

2〜3人分
  • ベーコン 2枚
  • レタス 3〜4枚
  • トマト 1個
  • おろし生姜 小1
  • 卵 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 黒胡椒 少々
  • 昆布水 500ml
  • 水溶き片栗粉 お好みで適量
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作り方

  1. 1

    レタスは手で大きめにちぎり冷水に放ってパリッとさせて置く。卵は割りほぐし、トマトは5㍉程度にスライスする。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方1写真
  2. 2

    鍋に昆布水(一晩、水に昆布を漬けたもの)を入れ1cm幅に切ったベーコンを加え強火にしてベーコンの旨みを引き出す。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方2写真
  3. 3

    3の鍋が沸騰少し手前で塩、黒胡椒で味を整えてトマト、おろし生姜を加えます。火力は強火のままで大丈夫です。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方3写真
  4. 4

    フツフツと気泡が出てきたら卵液を菜箸などで細くゆっくり回し入れます。入れた後は箸で掻き混ぜたりせずにそっと見守る。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉を加え火を止めてレタスを入れます。レタスはスープの予熱で火が通る位の方がシャキシャキ感が残り美味しいです。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方5写真
  6. 6

    トマトとレタスから水分が出ているので最後にもう一度、塩胡椒で味を整えて下さい。

    • ベーコンとレタスの美人トマトスープ♥作り方6写真

コツ・ポイント

レタスは成分の95㌫が水分である淡色野菜ですがビタミン、ミネラルなど真夏の体力作りに必要な栄養素をバランスよく含んでいます。特にビタミンCは肌や皮膚を若々しく保つ美容効果がありカロチンと同じような風邪予防の効果があります。

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管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247
2011/06/26 02:14に公開
管理栄養士です。保育園栄養士を10年間以上勤めてきました。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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このレシピのキーワード

スープ トマト レタス ベーコン 卵 コンブ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19378204
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