ゴーヤと味付けさば缶でサラダ

ゴーヤと味付けさば缶でサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤと味付けさば缶でサラダ

miyuki12 @cook_40039079

さばの味付け缶と、さっと茹でたゴーヤを和えるだけ♡お手軽１品です。
このレシピの生い立ち
少量あった、さばの味付け缶をツナ代わりに、ゴーヤを合わせても美味しかったので、覚書に。

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ゴーヤと味付けさば缶でサラダ

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さばの味付け缶と、さっと茹でたゴーヤを和えるだけ♡お手軽１品です。
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少量あった、さばの味付け缶をツナ代わりに、ゴーヤを合わせても美味しかったので、覚書に。

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材料

１人分

ゴーヤ正味１００ｇ
◎味付けさば缶(味噌、しょう油、梅しそ風味など）５０～７０ｇ
◎すりおろし生姜少々
◎マヨネーズ小さじ２～
塩胡椒(お好みで）適量

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作り方

1
ゴーヤはスライスして(厚みはお好みで）塩をし、３分程度放置後、軽く茹でる。
2
◎を加えて和え、塩こしょうで味を調えればでき上がり。

コツ・ポイント

さば缶自体に味がついているので、塩胡椒はなくてもいい位かも。各分量はレシピを参考にお好みで調節下さい。

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miyuki12 @cook_40039079

2013/10/23 00:55に公開

野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286

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このレシピのキーワード

サラダサバ缶詰ゴーヤ味噌梅しそ

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