蒸し鶏のさっぱりロールレタス 

komutatata
komutatata @cook_40044730

梅・大葉・チーズと蒸し鶏の相性バッチリ!キャベツよりさっぱりして軽いです。和えるだけのソースも絶品!
このレシピの生い立ち
レンジ過熱で時短レシピ。和風だしの利いたマヨソースが美味しいです

蒸し鶏のさっぱりロールレタス 

梅・大葉・チーズと蒸し鶏の相性バッチリ!キャベツよりさっぱりして軽いです。和えるだけのソースも絶品!
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レンジ過熱で時短レシピ。和風だしの利いたマヨソースが美味しいです

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材料

2~3人分
  1. レタスの葉 3枚
  2. スライスチーズ 3枚
  3. 梅干し 3個
  4. 鶏胸肉 5分の1枚くらい
  5. ソース
  6. こぶだし(液体だし) 大さじ2
  7. マヨネーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    レタスの葉は洗って ラップに包みレンジで加熱して冷水に取り 水気を切っておきます

  2. 2

    梅干しの種は除いておきます

  3. 3

    鶏肉は分量外の酒少々を振り対円つ容器に入れラップをして 600wで3~5分加熱して冷ましておきます

  4. 4

    「3」は手で裂いておきます

  5. 5

    「1」を広げます

  6. 6

    スライスチーズ・大葉・「4」・「2」の順に乗せていきロールキャベツの要領で巻いていきます

  7. 7

    「6」は半分にカットしてお皿に盛りつけます。

  8. 8

    ソースを作ります

  9. 9

    容器にソースの材料を入れ混ぜ合わせます

  10. 10

    「7」の上にソースをかけ完成です

  11. 11
  12. 12

    こちらのだしを使いました

コツ・ポイント

鶏肉もレタスもしっかり冷めてから巻いて下さい。鶏肉の過熱時間は機種により調整して下さいね。

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komutatata
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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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