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プロテインクッキー-レシピのメイン写真

プロテインクッキー

あいこ飯
あいこ飯 @cook_40106299

1個あたり198キロカロリー
タンパク質は14gとれます
ドライフルーツは50g使ってます
写真は使った材料です
このレシピの生い立ち
プロテイン入のお菓子は高いので、、、
1個あたり約100円の計算です

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ドライフルーツは50g使ってます
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タンパク質は14gとれます
ドライフルーツは50g使ってます
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プロテイン入のお菓子は高いので、、、
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タンパク質は14gとれます
ドライフルーツは50g使ってます
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材料

8個分
  • プロテイン 100g
  • オートミール 80g
  • ピーナッツバター甘くないやつ 40g
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 30g
  • 牛乳 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • ミックスナッツドライフルーツ 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルと卵をよくまぜる

    • プロテインクッキー作り方1写真
  2. 2

    プロテインとオートミールを入れてまとまるように良くこねる
    バサバサなので、牛乳大さじ1を入れて調整

    • プロテインクッキー作り方2写真
  3. 3

    蜂蜜とピーナッツ、ドライフルーツやナッツを追加してこねる
    牛乳大さじ1で調整

    • プロテインクッキー作り方3写真
  4. 4

    170度で20分焼いて、出来上がり

コツ・ポイント

生地がまとまりづらいので、牛乳で調整してます
かなり硬いですが、食べごたえはバツグンです！

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あいこ飯
あいこ飯 @cook_40106299
2017/05/02 13:46に公開
『あいこ飯』こと あいこはんです作るのも食べるのも大好き！食べたものやレシピの公開などマイペースに更新します☟COOKPADブログはじめましたhttps://eyecohan.cookpad-blog.jp/
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このレシピのキーワード

クッキー ナッツ オートミール ドライフルーツ はちみつ 牛乳 卵 ピーナッツバター

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