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糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋
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糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋-レシピのメイン写真

糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

糖尿病予防には GI値の低いさつまいもは最適な食材!水飴を使用する事で食後の血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
このレシピの生い立ち
介護の現場のおやつには、心とからだが元気になるメニューを いつも心がけています。育ち盛りの息子や働き盛りのお父さんにもオススメな 手作りの大学芋は、みんなの大好物です。╰(*´︶`*)╯♡

糖尿病予防には GI値の低いさつまいもは最適な食材!水飴を使用する事で食後の血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
このレシピの生い立ち
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糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

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材料

数人分
  • 特大のさつまいも 2本(1.5〜1.6kg)
  • 水飴 1瓶(300g)
  • 薄口醤油 30〜35cc(大さじ2強)
  • 水 50〜60cc(大さじ3.5〜4位)
  • 黒ごま塩 大さじ1強(好みで)
  • 揚油(サラダ油) 500g位
  • 揚油(ごま油) 50g位
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作り方

  1. 1

    さつまいもの表面を、亀の子たわしを使ってしっかり洗い、キッチンタオルで水気をしっかり拭き取ります。大きなお芋ですね。♡

    • 糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋作り方1写真
  2. 2

    まずは タレを作ります。雪平鍋に 水飴とお水と醤油を入れて 弱火でコトコト 水飴が溶けるまで火をかけます

    • 糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋作り方2写真
  3. 3

    大学芋を大きめの乱切りにして、サラダ油に少しごま油を混ぜたもので、6〜7分 空気に触れさせながら中火で揚げます。

    • 糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋作り方3写真
  4. 4

    油をしっかり切ったら、大きめのボールに入れて タレを絡ませます。仕上げに黒ごま塩を振りかけて完成です。

    • 糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋作り方4写真
  5. 5

    お味見に、作りたての大学芋を頬張ってみましょうよ。簡単なのに、私って、天才♡って思っちゃう位、美味しいですよ。

    • 糖尿病予防♡狭心症予防♡水飴タレの大学芋作り方5写真

コツ・ポイント

美味しそうな 大きなさつまいもを買ってくる事です。╰(*´︶`*)╯♡

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ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024
2017/04/21 02:22に公開
お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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