お米は30分浸す。野菜はみじん切りにする。

お米と野菜を炊飯器に入れて、お粥コースでスイッチＯＮ！炊き上がったら１５分蒸らして出来上がり。

粗熱を取ってから、１食分ずつ保存容器に入れて冷凍。

(例)根野菜のお粥ツナのせ。大根と枝豆とカレイのトロトロ煮。バナナのヨーグルトかけ人参ペースト添え。