道具を用意する。
フライパン・ボウル・ゴムベラ・スパテラetc

野菜を切り分ける。
ブロッコリー→一口大、赤・黄ピーマン→角切り（5ｍｍくらい）

フライパンに油をひいてタラコを炒める。スパテラで細かくバラしていく。

ブロッコリー・赤・黄ピーマンを下茹でする。よく水気を切っておく。

ボウルでマヨネーズと炒めたタラコを合わせる。

材料を調味料で味を調えて盛り付ける。