白菜の芯と大根で、炒めなます
achuグランマ @cook_40099156
白菜1玉と大根1本を使い切るのってたいへん!
旬のいま、常備菜に。
このレシピの生い立ち
ダイエット教室で栄養士の先生に教えてもらいましたが、ついつい食べすぎて、逆効果かもと後悔の1品!
白菜の芯と大根で、炒めなます
白菜1玉と大根1本を使い切るのってたいへん!
旬のいま、常備菜に。
このレシピの生い立ち
ダイエット教室で栄養士の先生に教えてもらいましたが、ついつい食べすぎて、逆効果かもと後悔の1品!
作り方
- 1
大根、にんじんは短冊に切り、軽く茹でておく。白菜も固い部分を縦に切る。干ししいたけと油揚げは千切りにする。
- 2
野菜を軽く炒めたら、水と砂糖、みりん、醤油を加えて強火で煮る。
野菜から水が出るので、水は少なめに。 - 3
水分がなくなるまで、煮詰めたら、ごま油と酢を混ぜて、出来上がりです。
- 4
大量の野菜が、こんなに少なくなります。冷めたほうがおいしいので、作りおきできます。
コツ・ポイント
水を加えると、野菜からも水が出ます。
シャキシャキ感を残すため、早く煮詰めるのに
水分が多いかなと思ったら、煮汁を少し捨てます。
残った白菜や大根、少々のにんじんは、切ってジップロックに、鍋や温野菜として、ポン酢で。
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