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糖質制限♪ほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め★
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糖質制限♪ほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め★-レシピのメイン写真

糖質制限♪ほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

大量に消費出来る!!!しかも鉄分たっぷり♪小分けにして冷凍しとけばお弁当にも使えるよ☆調理時間ゎ10分あれば充分★
このレシピの生い立ち
大量にあるほうれん草を消費したくて★

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糖質制限♪ほうれん草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

大量に消費出来る!!!しかも鉄分たっぷり♪小分けにして冷凍しとけばお弁当にも使えるよ☆調理時間ゎ10分あれば充分★
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大量にあるほうれん草を消費したくて★

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材料

  • ほうれん草 1束(約200㌘)
  • ﾊﾞﾀｰ 大さじ1
  • ﾊｰﾌﾍﾞｰｺﾝ 5枚
  • ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ 大さじ2
  • 醤油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ﾊﾞﾀｰをﾌﾗｲﾊﾟﾝの上で熱する。

  2. 2

    ﾍﾞｰｺﾝを入れて焼きめが少しついたらほうれん草を入れてﾊﾞﾀｰと絡める。

  3. 3

    最後にﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞと醤油を合えたら完成★

コツ・ポイント

簡単すぎて特にありません(笑)

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/01/07 10:46に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 バター

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