焼き肉のタレ✿ウインナーれんこん

soteyu
soteyu @cook_40060685

れんこんも焼き肉のタレで炒めちゃいました♪しゃきしゃきで美味しいです♡
このレシピの生い立ち
ビタミンCがたくさん含まれるれんこん。
この調理法だと子どもたちがたくさん食べてくれます♡

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材料

  1. れんこん 1節
  2. ウインナー 3~4本
  3. 大さじ1
  4. 焼き肉のタレ 40ml程度

作り方

  1. 1

    れんこんを半月切りかイチョウ切りにして水にさらしておく。

  2. 2

    ウインナーを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油をひき、水気をきったれんこんを入れて油をなじませ、フタをする。

  4. 4

    中火で2分待ったらウインナーを入れて混ぜ、再びフタをして2分待つ。

  5. 5

    フタをとって少し混ぜたら焼き肉のタレを入れ、1~2分炒めたらできあがり。

コツ・ポイント

フタをして蒸し焼きにすると早く火が通ります。

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レシピ作者

soteyu
soteyu @cook_40060685
に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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