ダイエットあずきフード
鍼灸師あす香 @cook_40217059
デトックスに最適ですd(^_^o)
このレシピの生い立ち
食事の前に少し食べると、満腹感を得られます( ´ ▽ ` )ﾉ
美味しすぎて食べ過ぎたらダイエットフードの意味はありませんょ〜d(^_^o)
アズキには利尿効果があるので浮腫みやすい方に強い味方です。
お通じにも◎
ダイエットあずきフード
デトックスに最適ですd(^_^o)
このレシピの生い立ち
食事の前に少し食べると、満腹感を得られます( ´ ▽ ` )ﾉ
美味しすぎて食べ過ぎたらダイエットフードの意味はありませんょ〜d(^_^o)
アズキには利尿効果があるので浮腫みやすい方に強い味方です。
お通じにも◎
作り方
- 1
サツマイモを蒸します。（レンジでもOK）
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- 2
無糖のアズキと蒸したサツマイモとお水で10分ほど煮ます。
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- 3
出来上がりです。
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コツ・ポイント
甘味がすくないかな？っと思ったら、黒糖や蜂蜜で調整して下さい。
ドライフィグやレーズンなどのドライフルーツと一緒に炊くと甘味が増します。
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